以前，ジムの服装について書いたので
関連でジムの持物について書いていきたい
ジムに行く時に持って行くべき物
あったら便利な物を紹介していきます
それでは早速いきましょう！
必需品
飲み物
まず，水分補給用の飲み物
絶対必要！
細かい理由は省きますが，大きくは以下の2点
- 発汗することで，身体の水分が失われ脱水が進行し運動パフォーマンスが低下する。
- 水分補給により酸素や栄養素が筋肉に届けられやすくなる。
ちなみにマッチョ達がよく飲んでいる色のついた飲み物はなんだ？
と気になった人もいると思います。
あれは，EAAやBCAA等を溶かした物です。
でも，個人的には水で十分
タオル
タオル
説明不要だと思いますが
汗を拭く
あとマシンとかベンチにかけて肌が直接着きたくない時にも使います
大き目のタオルの方が使い勝手が良くておすすめです
あれば便利
こっからはあれば便利だけど無くてもできる
欲しい人は買いましょうといった感じの物を紹介します
トレーニンググローブ
筋トレしているとダンベル等を握るため手にマメができてしまう
はたまた，手が滑ってやりにくいといった事があります
そんな時はトレーニンググローブがあると便利
パワーグリップ
背中のトレーニングをする時など
重たい重量でやりたいけど
手の平が痛いとか，握力が耐えれず重たいのでできない
そんな時はパワーグリップがおすすめ
手を保護してくれるので素手より重たい重量を扱えます
リストラップ
ベンチプレスでバーベルを押す
ショルダープレスでダンベルを押す
そんな時に重たい物を押し上げようとすると手首に過度な負担がかかる
重たい物を挙げたいけど
手首の負担を軽減させたい
そんな時はリストラップがおすすめ
パワーリフティングベルト
デットリフトやスクワット
まあ筋トレ全般にいえる事なんですが
力を使います
変な姿勢で腰に過度な負荷がかかると腰痛の原因になります
腰がかなり大事なのは言うまでもないですが
腰を守りたい人におすすめなのがパワーリフティングベルト
バッグ
これだけ色々な物を持って行くとなるとバッグが必要になってくる
まあ正直どんなバッグでもよいが
私が使っている物を紹介
これを選んだ理由は単にドウェイン・ジョンソンが好きだから！
と，バッグも大きくてかっこいいいと言う私のニーズを満たしてくれたからです
あ，あとドリンクホルダーが両サイドに1本づつ付いている点も◎
この見た目ならどんな通勤，旅行，どんなシチュエーションでも使える
まとめ
あれば便利の方もいろいろと紹介しましたが
全部買う必要はありません
ジムに通い，自分が欲しいなーと思ったら買えばいい
自分も手にマメができるのは努力の証だと思っているので
グローブは買っていないし
できるだけサポートアイテムを極力使わないように意識しています
もちろん，高重量を扱う時は怪我予防のために使いますけどね
それでは楽しいジムライフを満喫してください
ではまた🐏🐑
